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Transforma tu cuerpo en 12 semanas con este metodo que esta revolucionando las redes

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Kayla Itsines, revoluciono las redes sociales con su extraordinario método de trasformar tu cuerpo y tu salud.
Te lo contamos acá.

Kayla Itsines en una entrenadora profesional australiana que cuenta con mas de 6 millones de seguidores en Instagram.


#bikinibodyguide es el famoso método seguidos ya muchas fans que lograron resultados increíbles.
Se trata de seguir 2 circuitos, uno de piernas y otro para brazos y abdominales de 4 ejercicios cada uno.
Se deben hacer tantos veces sean necesarios para completar 7 minutos, luego repetirlos hasta llegar a los 28 minutos de ejercicios diarios.
Este método se ha hecho viral, debido a las fotos de antes y después que comparten sus seguidores que han conseguidos resultados en tan solo 12 semanas de entrenamientos.
Kayla cuenta que su método no es un método para perder peso, sino un método para hacernos sentir seguras, felices y fuertes, sin necesidad de mucho sacrificio.


Remember that your journey is YOUR journey and not anyone else's. Don't ever compare yourself to anyone else. Not the girl in the magazine, not the girl on instagram, not your friends... not even me. My journey is my own. I never ever want you to want to be anyone other than a better version of yourself. I never want you to compare you body to anyone's body. It is fine to be inspired ...but what's most important is that YOU to WANT to be better, happier and more confident ...because you are what matters. This is one of the reasons I love personal training so much, because I get to teach women to really focus on themselves - teaching them to love and take care of their bodies! It is such a rewarding feeling for me. I know it sounds silly, but I love it when girls come up and say " I used to want to be like you or some other woman, and in the process - I learnt that it's not what I wanted at all... I just wanted to feel good. I just want to be the best version of me". It honestly gives me the MOST joy to hear that women are focussed on trying to be the BEST version of themselves!! www.kaylaitsines.com/app
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